こんにちは！もじょさんです！
今回は『うわ～目がむくんじゃったよ、テンション下がる』と感じているあなたのために、朝の5分で出来る目のむくみ解消術についてお伝えしたいと思います。
次の日に目や顔がむくんでしまうのが分かっているのに、ついついやってしまう事ってありますよね。
飲み会でお酒を飲みすぎてしまったり、早く寝ないとと思いながらもついスマホに夢中になって夜更かししてしまったり。
朝起きて、目がパンパンにむくんでいるのを見てテンションが下がるのはありがちです。
僕の場合は家系バリカタこってりラーメンを食べてストレス発散するのが好きで、その時はすっきりするんですけど、次の日の朝に目がパンパンにむくんでいるのを見て後悔するなんてことがしばしばありました（笑）
しかし、このむくみ解消術を行ってからは朝起きて目がむくんでいてもすぐに解消できるので、一日が気持ちよくスタートできるようになりました。
ちなみにたったの5分で出来るので、学校や仕事前の忙しい朝の時間でも問題なく出来ちゃいます！
これから僕が紹介させていただく目のむくみ解消術は、３つのステップで簡単にむくみが取れるマッサージ方法です。
- 忙しい朝でも、しっかり目のむくみが取れるようになる
- 目のむくみによるストレスから解放される
- 目がはっきりするので、見た目の印象が良くなる
このように、むくみが解消されることで一日の始まりを気持ちよく迎えられるだけでなく、見た目の好印象になります。
- 朝起きて前日の行動を後悔する
- むくみを取ることに時間を使ってしまい、朝ゆっくりできない
- 目のむくみが気になり、一日中気分が乗らない
という風に、その日一日を最悪の気分で過ごさなくてはいけなくなる可能性があります。
ぜひ、この記事を読んで気持ちの良い一日を過ごせるようになりましょう！最後まで楽しんで読んでくださいね！
Step1：温冷洗顔で血行促進 所要時間1分
顔がむくむ原因の一つとして、血行不良により体内の循環が滞り、体内に余分な水分が溜まっているせいだと言われています。
そんなむくみの原因である水分を回収してくれるのが、血管やリンパ管です。
このStepで顔全体の血行を促進させて、血管やリンパ管に余分な水分を送りやすくしましょう！
やり方
①冷水で顔を冷やす
②お湯で顔を温める
これを各３０秒ずつ、計1分間行う
ポイントは「しっかり冷やしてからしっかり温める」ことです。
Step2：目の周りの筋肉をほぐす 所要時間3分
目の周りには「眼輪筋」と呼ばれる、まぶたの開閉を行う役割を持つドーナツ状の筋肉があります。
この筋肉をほぐすとまぶたのむくみ解消や脂肪燃焼に効果があります。
このStepでまぶたのむくみを解消します！
やり方
①思い切り目を開ける
②その状態をキープしたまま、目を細める
これを3分間行う
ポイントは思い切り目を開けた時に上がった眉毛が下がらないように目を細めることです。
Step3：眉とおでこをほぐす 所要時間1分
眉毛から前髪の生え際程の間には「前頭金」と呼ばれる、眉を引き上げる筋肉があります。
眉が下がると押された皮膚がまぶたの上に乗っかり、腫れぼったくなってしまいます。
この筋肉をほぐすことで眉が上がった状態でキープされやすくなり、目がすっきり見えます。
このStepでより目がすっきり見えるようにします！
やり方
①人差し指で眉尻、中指で眉の中央、薬指で眉頭を押さえる
②その状態で左右にこするようにほぐす
③軽い握りこぶしを作り、指の第二関節をおでこに当てて円を描くようにほぐす
これをそれぞれ30秒ずつ行う
ポイントは結構力を入れて行うことです。
まとめ
いかがでしたか？
朝の5分でむくみが解消されるなら前日に何をしたって怖いものなしですね（笑）
特にStep2は顔を動かすだけで出来るので、気が付いた時に実践してみてください。
最後まで読んで下さり、ありがとうございました。
ps.目のむくみにも効果的な【二重マッサージ】についてを、僕のLINE@で紹介しています！
・一重から二重に変わるにはどうしたらいいの？
・マッサージは何したらいいの？
・見た目に自信を持ちたい
など、一重の事で悩んでいたり、二重になりたいと思っているあなたの役に立つ情報ですので、以下のリンクからぜひ登録をおすすめします！
また、一重から二重に実際に変わった実績のある僕が、どのようなマッサージを行ったのかを画像付きで分かりやすく解説した「二重マッサージメニューBOOK」もLINE@登録者限定でプレゼントしていますので、この機会にぜひ手に入れてください！
詳細は下記の記事から！
